ریتم شبانه روزی و آرامش: نقش نور محیط

نور محیط بر خواب، ریکاوری و کیفیت تجربه آرامش اثر مستقیم دارد.

نور نرم و گرم برای آرامش مناسب تر است

ثبات نور اهمیت زیادی دارد

نور تیز شبانه می تواند خواب را مختل کند